Lakukan 6 Tips Ini Jika Kamu Sering Alami Kecemasan, Bisa Buat Kontrol Diri!

Pikiran itulah yang membuat cemas mudah datang.

Atur mind set pikiran Anda.

Yakinkan diri bahwa semua akan berjalan dengan baik.

Pikirkan segala nilai positif jika Anda berhasil melaluinya.

6. Meditasi

The Mind Unleashed

Menurut Teresa M. Edenfield, PhD, seorang psikolog klinis di Medical Center Veterans Administration du Durham, New York, meditasi cocok digunakan untuk menangani kecemasan.

Meditasi juga tidak harus berada di tempat sepi dan tenang seperti prakteknya sehari-hari.

Tapi juga bisa dengan duduk tegak di mana saja sambil pejamkan mata.

Tarik napas perlahan-lahan dan hapus segala pikiran yang membebani.