Lakukan 6 Tips Ini Jika Kamu Sering Alami Kecemasan, Bisa Buat Kontrol Diri!

TRIBUNSTYLE.COM - Kecemasan kadang datang di saat yang tidak tepat.

Seperti saat ingin pidato atau menunggu sidang.

Adakah cara mengontrolnya?

Tentu ada.

Dilansir dari health.com, berikut 6 cara yang bisa dilakukan untuk berhenti mengontrol kecemasan.

1. Minum Teh

Ilustrasi

Segelas cangkir teh hangat dapat meredakan kecemasan Anda.

Salah satunya dengan mengkonsumsi teh chamomile.

Di dalamnya terdapat senyawa yang dapat mengikat reseptor otak.

Atau minum teh hijau.

Asam amino yang ada dalam teh hijau mampu membuat diri menjadi lebih santai dan lebih fokus.

2. Olahraga

Odyssey

Menurut Drew Ramsey, MD, asisten profesor klinik Psikiatri di Colombia Universtity, jika seseorang olahraga secara teratur, ia akan jarang merasa cemas dan depresi.

Jika kecemasan datang mendadakn, gerak-gerakkan bagian tubu agar sendi tidak kaku.

“Salah satu penyebab utama kecemasan biasanya adalah mengkhawatirkan kesehatan,” jelasnya.