Kalo Anda Merinding Lihat Gambar-gambar Ini Berarti Kena Trypophobia, Begini Cara Sembuhkan

Peneliti juga menyebutkan bahwa fobia ini memiliki keterkaitan akan penderita terhadap benda-benda yang dianggap menjijikkan.

Sedangkan menurut Alodokter.com cara untuk menangani fobia tersebut yaitu sebagai berikut:

1. Melawan hal-hal yang membuat penderita takut

Mencari tahu lebih banyak tentang sumber ketakutan adalah cara efektif untuk mengatasi fobia lubang atau fobia lainnya.

Contohnya, jika penderita merinding melihat kelopak biji teratai, maka cari tahu mengapa bentuknya bisa seperti itu.

2. Menghadapi rasa takut dan ubah cara pandang

Ubahlah cara pandang saat melihat seuatu benda yang menyebabkan trypophobia.

3. Menjalani konseling dengan psikolog atau psikiater

Selain itu penderita juga bisa mendapatkan psikoterapi.

Contoh psikoterapi yang mungkin dapat diterapkan yakni terapi perilaku kognitif, dan exposure therapy.

4. Menemui orang dengan ketakutan serupa

Berbagi pengalaman dengan sesama penderita mungkin akan meredakan rasa takut yang berlebihan.

Selama bercerita penderita juga dapat membagi tips cara mengatasi masalah tersebut.

Relaksasi dapat melalui metode meditasi, yoga, atau latihan pernapasan agar dapat menenangkan diri. (TribunStyle.com/ berbagai sumber)