Kalo Anda Merinding Lihat Gambar-gambar Ini Berarti Kena Trypophobia, Begini Cara Sembuhkan

Trypophobia namanya. Ya, kalau kamu merinding sampai bulu kuduk berdiri melihat gambar-gambar lubang kecil disertai larva atau mirip kuman, itu artinya sudah kena tripophobia. Sangat menganggu memang, tapi ada cara menyembuhkannya berikut ini ... 

TRIBUNSTYLE.COM -  Cermati! Trypophobia adalah jenis fobia yang penderitanya mengalami katakutan saat melihat lubang kecil atau benjolan yang banyak pada sebuah objek tertentu.

Sebagai contoh penderita akan merasa takut saat melihat buat stroberi, sarang lebah atau batu karang.

 Umumnya fobia ini tidak akan membahayakan penderitanya.

Peneliti juga menyebutkan bahwa fobia ini memiliki keterkaitan akan penderita terhadap benda-benda yang dianggap menjijikkan.

• Youtuber dan Trypophobia - Apakah Kamu Punya Phobia? Coba Tes Ketakutanmu dengan Video Ini

• Kendall Jenner Trypophobia - Saudara Kim Kardashian Ini Ternyata Takut Sama Lubang Kecil

Tapi tetap saja sangat menganggu kenyamanan. 

Artinya jika Anda gelisah, takut, cemas, bahkan hingga mual terhadap itu, mungkin saja Anda mengalami Trypophobia.

Phobia ini tampaknya semakin populer dengan hadirnya berbagai gambar di media sosial.

TribunStyle.com mengutip intisari.grid.id, gambar-gambar asli maupun hasil photoshop pada kulit manusia seolah kulit itu terinfeksi penyakit kulit yang parah.

Hampir semua orang pasti merasa jijik ketika melihat gambar itu.

Ada yang langsung menutupnya, ada pula yang walau merasa jijik tetap melanjutkannya.

Namun ada beberapa kasus yang terjadi sangat aneh bagi sebagian orang.

Gambar itu membayangi dirinya hingga berhari-hari. Disertai dengan gejala takut, gelisah, dan mual tadi tentunya.

Anehnya, ada pula sekalipun takut hasrat untuk melihat gambar it uterus-menerus ada.

Selain panik, biasanya seorang yang mengalami trypophobia juga berkeringan banyak, bahkan mengalami serangan kecemasan.

Ada pula yang sampai takut digigit serangga, karena takut gigitan serangga akan membuat lubang-lubang di kulitnya.

Apa penyebabnya? Bisakah fobia ini disembuhkan?

Psikoterapi modern menawarkan banyak cara untuk melawan berbagai jenih phobia di dunia.

Salah satu caranya adalah dengan cognitive behavioral psychotherapy (CBT), dengan proses eksposisi untuk mengalahkan gejala yang timbul saat melihat pola lubang/simetris itu.

Kabar baiknya, gangguan ini bisa disembuhkan. Banyak cara untuk membuang ketakutan itu. Selain dari CBT, berikut penanganannya:

* Behaviour therapy, yaitu terapi dengan cara melatih penderita untuk mengontrol dan mengendalikan dirinya. Sehingga ia bisa mengatasi kedaaannya sendiri saat melihat lubang-lubang kecil itu.

* Cognitive therapy, yaitu terapi dengan tujuan untuk mengubah cara pandang dari si penderita mengenai ketakutannya terhadap lubang. Ia akan diajari hal yang nyata dan tidak nyata. Kalau si penderita kooperatif, penyembuhan bisa lebih cepat.

* Neuro Linguistic Programming, metode ini membuat para penderita diprogram kembali pikirannya untuk mengurangi rasa takut terhadap lubang-lubang. Terapi ini biasanya lebih efisien dan cepat.

Jika Anda mengalami gejala serius ketika melihat lubang-lubang, alangkah lebih baiknya untuk mengikuti salah satu terapi tersebut.

Kecemasan karena phobia adalah kondisi yang mesti dilawan. Melarikan diri dari hal itu justru memperkeruh keadaan. (Tika Anggreni)

Fakta-fakta dan Cara Mengatasi Trypophobia atau Fobia pada Lubang, Begini Menyembuhkan

Peneliti juga menyebutkan bahwa fobia ini memiliki keterkaitan akan penderita terhadap benda-benda yang dianggap menjijikkan.

Sedangkan menurut Alodokter.com cara untuk menangani fobia tersebut yaitu sebagai berikut:

1. Melawan hal-hal yang membuat penderita takut

Mencari tahu lebih banyak tentang sumber ketakutan adalah cara efektif untuk mengatasi fobia lubang atau fobia lainnya.

Contohnya, jika penderita merinding melihat kelopak biji teratai, maka cari tahu mengapa bentuknya bisa seperti itu.

2. Menghadapi rasa takut dan ubah cara pandang

Ubahlah cara pandang saat melihat seuatu benda yang menyebabkan trypophobia.

3. Menjalani konseling dengan psikolog atau psikiater

Selain itu penderita juga bisa mendapatkan psikoterapi.

Contoh psikoterapi yang mungkin dapat diterapkan yakni terapi perilaku kognitif, dan exposure therapy.

4. Menemui orang dengan ketakutan serupa

Berbagi pengalaman dengan sesama penderita mungkin akan meredakan rasa takut yang berlebihan.

Selama bercerita penderita juga dapat membagi tips cara mengatasi masalah tersebut.

Relaksasi dapat melalui metode meditasi, yoga, atau latihan pernapasan agar dapat menenangkan diri. (TribunStyle.com/ berbagai sumber)