Tips Kesehatan - Berhubungan Badan Dijamin Kulit Kamu Kencang, Ini 4 Manfaat Lainnya
Enggak usah diet keras atau melakukan yang berat-berat kalau mau badanmu bugar.
Penulis: Dimas Setiawan Hutomo
Editor: Delta Lidina Putri
3. Membantu Jantungmu
.jpg){kind=icon}
hiddenhearing.co.uk
Semua aktifitas fisik akan membuat jantungmu lebih terpacu.
Berhubungan badan selama setengah jam sama dengan 23 menit bersepeda dengan intensitas sedang 23 menit, 20 menit menembak bola basket ke jaring atau 15 menit renang dengan intensitas sedang.
Walau itu tidak mencukupi rekomendasi olahraga minimalmu, berhubungan badan hampir memenuhi jumlah harian gerakan yang dianjurkan American Heart Association (AHA).
AHA mengatakan, untuk kesehatan kardiovaskular menyeluruh, setidaknya 30 menit aerobik dengan intensitas sedang 5 hari perminggu.
