Tips Anti Insomnia - Jangan Takut Susah Tidur Buat Kamu yang Lagi Puber, Ini Caranya!

2. Jangan stress

verywell.com

Sering dari kamu ngerasa stress, entah karena sekolah, cinta, keluarga, macem-macem deh.

Faktanya sepertiga dari anak remaja pasti pernah merasakan stress.

Nah, salah satu penghambat kamu ketika mau tidur adalah stress ini.

Kamu pasti ngerasa kan kalau misal lagi ada pikiran gitu jadi enggak bisa tidur, nah itu bisa jadi kamu lagi stress.

Kamu bisa menyiasatinya dengan cara ya enggak usah terlalu sibuk dan lupa istirahat.

Bisa kan kalau di sekolah, kuliah, kerja pergi ke kamar mandi untuk ya, cari angin sebentar.

Itu berguna lho untuk mengurangi stress kamu.

Caranya cuma kamu tarik napas panjang dan keluarin 3 kali, itu udah bantu kamu buat enggak stress.

3. Jangan tidur siang

xinhuanet.com

Karena kamu udah tidur siang, pas malamnya ngerasa masih segar.

Ini juga salah satu penghambat kamu untuk tidur lebih awal di malam hari.

Sekitar sepertiga dari remaja juga menghabiskan siangnya buat tidur lho, guys.

Jadi, jangan tidur siang ya.

4. Bersyukur

chopra.com