Tips Kesehatan
Tips Anti Insomnia - Jangan Takut Susah Tidur Buat Kamu yang Lagi Puber, Ini Caranya!
Guys, kamu suka ngerasa susah tidur enggak? Kayaknya kamu perlu tips ini deh.
Penulis: Dimas Setiawan Hutomo
Editor: Indan Kurnia Efendi
lihat foto
Laporan Wartawan TribunStyle.com, Dimas Setiawan Hutomo
TRIBUNSTYLE.COM - Guys, kamu suka ngerasa susah tidur enggak sih?
Kalau iya, sebenernya wajar juga sih, kamu kan masih muda dan pasti masih punya banyak energi.
Kamu pasti ngerasa pengen tidur agak malem karena pengen nonton tv atau emang matanya belum bisa dimeremin aja.
Tapi, di sisi lain besoknya kamu harus sekolah pagi, kan jadi masalah banget.
Tapi enggak usah takut.
Melansir dari video The Huffington Post yang bekerja sama dengan pakar urusan tidur Els Van Der Helm di akun Youtube.
TribunStyle.com akan ngasih kamu cara biar kamu bisa tidur lebih awal dan paginya kamu bangun untuk sekolah bisa lebih segar.
1. Sering-sering kena matahari
wellconsulting.org
Jadi menurut Els Van Der Helm, semakin sering kamu terkena matahari akan membuat ritme sirkadian kamu.
Ritme sirkadian ini bisa dikatakan sebagai jam biologis kamu.
Penting nih buat kamu kena sinar matahari terutama di pagi hari atau enggak di sore hari.
Enggak perlu waktu lama kok, cuma butuh beberapa menit aja dari pada kamu cuma di dalam kamar.
