Buah dan sayuran adalah dua sumber makanan yang kaya mineral dan vitamin yang dapat membantu tubuh tetap berenergi.

Buah dan sayur yang bisa dikonsumsi sebelum berpuasa saat sahur antara lain semangka, buah persik, buah jeruk, selada, bayam, dan seledri.

Selain asupan nutrisi dari makanan-makanan tersebut, penting saat melahap makanan untuk tidak buru-buru saat mengunyah.

Agar makanan yang yang masuk ke tubuh juga dapat dicerna lebih baik oleh usus.

(TribunStyle.com/Amr) (Kompas.com/Holy Kartika)

Sebagian diolah dari artikel Kompas.com