a. Bounce pass
b. Chest pass
c. Board pass                > jawaban yang benar C
d. Over pass

19. Tumpuan gerakan meroda adalah ...

a. Tangan                > jawaban yang benar A
b. Tangan dan kaki
c. Kaki
d. kepala

20. Salah satu syarat sebelum mempelajari gerakan meroda adalah ...

a. Guling belakang
b. Hand stand                > jawaban yang benar B
c. Guling depan
d. Lompat kangkang

21. Tujuan latihan lompat kangkang adalah ...

a. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Kecepatan
d. Ketangkasan                > jawaban yang benar D

22. Berikut latihan-latihan senam ketangkasan, kecuali ...

a. Meroda
b. Piramida                > jawaban yang benar B
c. Lompat kangkang
d. Roll

23. Hand stand adalah teknik awal untuk melakukan gerakan ...

a. Meroda                > jawaban yang benar A
b. Piramid
c. Roll
d. Lompat kangkang

24. Latihan senam lantai sebaiknya dilakukan di dalam ruangan dengan menggunakan ...

a. Kasur biasa
b. Matras                > jawaban yang benar B
c. Karpet
d. Karpet tipis

25. Dalam permainan rounders, gerakan menangkap bola dilakukan dengan tiga cara, salah satunya menangkap bola mendatar. Posisi kedua tangan pada saat menangkap bola mendatar adalah ...

a. diletakkan di depan kaki
b. disejajarkan dengan dada
c. diluruskan ke atas
d. diluruskan ke depan                > jawaban yang benar D

26. Dewi dan teman-temannya bermain rounders. Dewi melakukan variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu ...

a. memukul bola mendatar dengan melangkah dan berlari ke pos                > jawaban yang benar A
b. berjalan dan berlari dengan menangkap bola melambung
c. melempar bola melambung dengan berjalan dan berlari ke depan
d. melempar bola melambung dengan berdiri dan mengayun lengan

27. Siswa kelas VI melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas lompat jauh. Bentuk variasi dan kombinasi gerak dasar yang tepat dalam lompat jauh adalah ...

a. lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lompat dan mendarat
b. melangkah dan jalan cepat dengan kombinasi melompat dan mendarat                > jawaban yang benar B
c. lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi tolakan dan melayang
d. melangkah dan jalan cepat dengan kombinasi melompat dan melayang

28. Lintasan lari halang rintang memiliki empat halangan di lintasan dengan jarak sejauh 40 meter. Jarak tiap-tiap halangan dalam lintasan lari halang rintang adalah ...

a. 6 meter
b. 6,5 meter                > jawaban yang benar B
c. 5 meter
d. 5,5 meter

29. Irfan dan Dedi berdiri saling berhadapan. Irfan berjalan dan berlari dengan menendang bola ke arah Dedi. Pernyataan tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi gerak dasar ...

a. lokomotor dan nonlokomotor
b. manipulatif dan lokomotor
c. nonlokomotor dan manipulatif
d. lokomotor dan manipulatif               > jawaban yang benar D

Perhatikan Soal Essay  Berikut!

1. Tina dan Siti belajar pencak silat di halaman sekolah. Tina melakukan variasi pola gerak langkah lurus dan berkelok-kelok dengan kombinasi pukulan. Jelaskan cara melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar tersebut!

2. Apa fungsi dan kegunaan sikap kuda-kuda Jelaskan!

3. Jelaskan cara melakukan peregangan otot pinggang!

4. Apa manfaat pemanasan sebelum berolahraga?

Jawaban Essay

1. Cara melakukan variasi pola gerak langkah lurus dan zig-zag dengan kombinasi pukulan sebagai berikut. Awalnya, berdiri dalam sikap pasang. Kedua lutut direndahkan ke samping dan pukulkan kedua lengan ke depan. Langkahkan kaki kanan ke samping dan lengan kanan menyikut ke samping. Langkahkan kaki kiri ke samping dan lengan kiri menyikut ke samping.

2. Setiap pesilat harus menguasai sikap kuda-kuda. Kondisi ini disebabkan sikap kuda-kuda merupakan sikap waspada dari seorang pesilat saat menghadapi lawan atau saat akan melakukan gerakan atau sebuah jurus. Sikap kuda-kuda yang baik dan benar akan menentukan bentuk serangan yang akan dilakukan atau cara bertahan yang baik dan kuat. Oleh karena itu, setiap pesilat harus menguasai sikap kuda-kuda.

3. Peregangan otot pinggang dapat dilakukan dengan cara berikut.
a. Posisi awal berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu.
b. Kedua tangan lurus ke atas.
c. Liukkan badan ke kanan dan ke kiri secara bergantian. Ulangi gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.
d. Bungkukkan badan ke kiri dan kanan. Ulangi gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.
e. Putarlah badan ke kiri dan kanan. Ulangi gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.

4. Pemanasan bermanfaat untuk meregangkan otot dan melemaskan sendi. Peregangan otot dan pelemasan sendi bertujuan mengurangi risiko cedera saat berolahraga.

Diolah dalam artikel Tribun Pontianak