Dengan begitu, orang akan menjadi lebih aman.

Tapi, apabila gangguan kecemasan melampaui rasa gugup biasa dan ketakutan berlebihan dari waktu ke waktu, maka hal ini perlu diwaspadai.

Campuran faktor genetik dan lingkungan dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mednerita anxiety yang berlebihan.

Terdapat banyak faktor penyebab anxiety setiap orang.

Meski demikian, sejumlah penelitian menyebutkan bahwa mayoritas anxiety yang dialami orang pada umumnya disebabkan oleh berikut ini:

1. Rasa malu atau hambatan perilaku di masa lalu.

2. Rasa tidak nyaman dengan seseorang, menghindari, orang, situasi, atau lingkungan yang tidak dikenal.

3. Peristiwa stres atau traumatis di masa kanak-kanak atau dewasa awal.

Baca juga: Hanya untuk Orang Lemah Raffi Ahmad Tegaskan Tak Pernah Cemburui Nagita, Merry Bongkar Fakta

4. Riwayat kecemasan keluarga atau kondisi kesehatan mental lainnya.

5. Kondisi fisik tertentu, termasuk masalah tiroid dan aritmia jantung (irama jantung yang tidak biasa).

Dikutip dari Kompas.com yang melansir WebMD, berikut cara-cara untuk mengatasi anxiety:

1. Pelajari tentang gangguan mental yang dialami.

2. Tidak mengonsumsi alkohol dan narkoba.

3. Tidur yang cukup.

4. Belajarlah untuk bersantai.

5. Kelola pikiran negatif.

6. Berkumpul bersama teman.

7. Mencari dukungan.

Baca juga: MEMBANGGAKAN! Oki Setiana Dewi Raih 2 Gelar Doktor, Lulus Cumlaude, Kini dapat Tawaran Jadi Dosen

Baca juga: Gegara Aurel, Aksi Ameena Nyawer Karyawan AHHA Direkam Thariq Halilintar: Kapan Lagi Disawer Bayi

(TribunStyle.com/Dika Pradana)

Artikel lainnya terkait Ariel Tatum >>>