TRIBUNSTYLE.COM - Inilah salah satu cara untuk mendapatkan bentuk perut six packs seperti Karim Benzema.

Membentuk perut six packs memang tidak semudah membentuk bagian tubuh lainnya.

Anda harus rajin olahraga guna membakar lemak perut.

Maka dari itu, penting bagi Anda melakukan latihan otot perut yang sekaligus membantu pembakaran lemak perut.

Salah satu cara untuk membentuk otot perut yakni dengan melakukan gerakan side plank rotation.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Cristiano Ronaldo, Lakukan Olahraga Kardio Secara Rutin

Gerakan plank mungkin tak terpisahkan dalam latihan otot perut.

Side plank rotation merupakan variasi latihan plank dengan tambahan gerakan dinamis.

Selain memperkuat otot perut, gerakan ini juga sekaligus meningkatkan ketahanan otot lengan dan bahu Anda secara bersamaan.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Stefan William, Lakukan Sit Up Secara Rutin, Dijamin Berhasil

Melansir dari Hello Sehat, berikut langkah-langkah melakukan latihan side plank rotation:

- Berbaring miring ke kanan dengan lengan kanan berfungsi sebagai tumpuan.

- Rentangkan kaki Anda hingga posisi punggung lurus dengan kaki kiri bertumpu di atas kaki kanan.

- Putar tubuh Anda menuju ke lantai dan bawa lengan kiri ke bawah tubuh, lalu putar lagi ke arah luar untuk meluruskan lengan kiri ke atas dan kembali ke posisi semula.

- Lakukan dalam satu set dengan 10 kali repetisi lengkap dan ulangi pada sisi lainnya.

Olahraga ini bisa Anda lakukan dengan mudah di rumah.

Anda perlu mengimbangi dengan olahraga kardio agar pembakaran lemak tubuh makin efektif.