Kamu harus memastikan bahwa pelatih tersebut benar-benar memberikan latihan yoga untuk pemula.

2. Memilih jenis gerakan yoga yang sesuai

Untuk pemula, kamu wajib memilih jenis gerakan yoga yang mudah kamu lakukan.

Semacam halnya hatha yoga.

Setelah kamu terbiasa melakukannya, barulah kamu bisa mengikuti jenis yoga lainnya secara bertahap.

3. Sesuaikan dengan kemampuan

Kamu wajib melakukan gerakan yoga yang mudah kamu lakukan.

Kamu tidak boleh memaksa dirimu apabila sulit untuk kamu lakukan.

Dengan pemandu atau pelatih, kamu bisa gunakan alat bantu seperti:

- Balok

- Tali

- Handuk kecil agar dirimu tidak terlalu banyak melakukan peregangan tubuh.

4. Tidak membandingkan diri dengan orang lain

Kemampuan berlatih yoga tiap orang berbeda-beda, apalagi apabila kamu merupakan pemula.

Dilarang membandingkan kemampuan kamu dengan kemampuan peserta lain saat sedang berlatih olahraga yoga.