Anda dapat berjalan 30 menit per hari untuk membakar kurang lebih 167 kalori di tubuh Anda.

Olahraga jalan kaki selama 3 kali dalam seminggu efektif untuk mengurangi berat badan dan menghilangkan lemak di perut.

2. Berlari

Berlari merupakan olahraga yang sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan.

Berlari secara rutin selama 30 menit sehari dapat membakar kalori hingga 298 dalam tubuh.

Berlari sangat bagus untuk kesehatan, karena juga dapat menghindarkan kita dari beberapa penyakit berbahaya seperti jantung dan diabetes.

Coba lakukan olahraga lari secara rutin selama 3-4 kali dalam seminggu untuk menurunkan berat badan secara alami.

3. Bersepeda

Bersepeda selain menjadi olahraga yang menyenangkan, ternyata juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Bersepeda selama 30 menit sehari dapat membakar 265 kalori dalam tubuh.

Bersepeda tidak hanya bagus untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan kebugaran tubuh.

4. Berenang

Berenang merupakan olahraga yang banyak digemari para pecinta air.

Olahraga berenang sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Berenang selama setengah jam dalam sehari sangat efektif untuk membakar sekitar 233 kalori dalam tubuh.