TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 jenis makanan yang bisa menghambat penuaan, dari kedelai hingga ikan salmon, bikin tubuh jadi awet muda.

Semakin bertambah usia, tubuh akan mengalami perubahan.

Beberapa fungsi organ akan menurun karena sel-sel dalam tubuh melemah secara alami.

Untuk sebagian orang, penuaan bisa lebih cepat dari orang lain lantaran faktor genetik atau gaya hidup tak sehat.

Misalnya, kurang berolahraga atau tak menjaga pola makan.

Nah, meski penuaan alami tak bisa dihentikan, tapi penuaan dini masih bisa dihambat dengan perubahan gaya hidup, seperti menjaga pola makan sehat.

• Ingin Kulit Wajah Berseri dan Tampak Awet Muda? Ini 5 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari

• 7 Makanan yang Dapat Membantu Melawan Selulit, Melon Hingga Bawang Putih

Konsumsi beberapa makanan dengan nutrisi yang bagus tentu bisa jadi solusi.

Dilansir dari berbagai sumber, inilah 5 jenis makanan yang bisa menghambat penuaan dini.

1. Alpukat

Buah yang sering dibuat jus ini ternyata sangat berkhasiat mencegah penuaan dini.

Kandungan lemak tak jenuh dan serat dalam alpukat baik untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah kanker.

Rutin mengonsumsi alpukat dapat membantu tubuh untuk menurunkan kolesterol.

Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin E yang mampu merangsang produksi kolagen agar kulit tetap kenyal, cerah, dan terhindar dari keriput.

2. Kedelai atau Edamame

Kacang-kacangan seperti kedelai atau edamame manjadi makanan favorit masyarakat Asia selama beberapa generasi.