Mungkin ini terdengar tak biasa, namun bagi Vanderkam hal ini patut dicoba.

Vanderkam menjelaskan adakalanya kita merasa bersalah saat menyuruh dirimu atau orang lain tidur, dengan adanya alarm ini perasaan bersalahmu akan hilang.

3. Memasang alarm bangun tidur yang masuk akal

Kerap kali kita 'berbohong' pada diri sendiri akan waktu dimana kamu benar-benar bisa bangun.

Vanderkam menyatakan jika tombol snooze adalah sebuah kesalahan fatal dalam tidur.

Bukannya mendapat waktu tidur yang lebih panjang, tidurmu malah cenderung tidak tenang.

Orang sukses seringkali berfokus pada tidur yang berkualitas.

Mereka sadar akan pentingnya waktu tidur yang bisa meningkatkan performa harian mereka.

• Terkesan Sepele, Ini 4 Manfaat Angkat Kaki ke Dinding Sebelum Tidur untuk Wanita

4. Mematikan seluruh alat elektronik

Orang sukses akan menghindari segala gangguan yang dapat mengganggu tidur mereka.

Mereka akan mematikan gawai, laptop, televisi yang mereka miliki.

Satu hal yang tak pernah mereka lakukan adalah mengecek email atau pekerjaan mereka sebelum tidur.

Orang yang sukses tahu bahwa tidur adalah saat bagi otak mereka untuk istirahat.

5. Membaca buku sebelum tidur

Terlihat ketinggalan jaman, namun menurut Michael Kerr, membaca buku entah itu untuk hiburan tau terkait pekerjaan akan meningkatkan kreativitasmu.