1. Dapat menaikkan berat badan

Melewatkan sarapan sangat tidak dianjurkan, apalagi bagi kamu yang sedang melakukan program diet.

Melewatkan sarapan justru dapat membuat berat badanmu naik.

Jika kamu tidak sarapan di pagi hari, maka nafsu makanmu akan bertambah berkali lipat saat makan siang.

Hal itu justru akan semakin meningkatkan kalori pada tubuhmu.

• 5 Manfaat Makan Oat untuk Sarapan Pagi, dari Mencegah Diabetes Hingga Kenyang Lebih Lama

2. Sulit untuk fokus

Melewatkan sarapan juga berdampak buruk bagi otakmu.

Saat kamu melewatkan sarapan, kamu akan sulit fokus pada pekerjaanmu.

Tingkat konsentrasimu juga akan berkurang jika kamu melewatkan sarapan.

Selain tubuh, otak juga perlu asupan makanan yang cukup untuk berpikir.

3. Cepat pikun

Selain membuatmu sulit fokus, kebiasaan melewatkan sarapan juga dapat mempercepat gejala pikun.

Hal itu diungkapkan oleh sebuah studi tahun 2005 lalu yang diterbitkan dalam jurnal Psychology and Behaviour.

Studi tersebut membeberkan bahwa anak-anak yang selalu sarapan memiliki memori jangka pendek lebih baik dibanding yang sering melewatkan sarapan.

Tak hanya itu saja, melewatkan sarapan juga membuat anak kehilangan kesempatan mendapatkan stimulasi kognitif.