Jika tidak ada kontraindikasi, minumlah air dingin.

Ini akan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori untuk menghangatkannya untuk penyerapan yang lebih baik.

Bahkan ada yang disebut "diet es" yang menyarankan makan makanan dingin sehingga tubuh harus menghangatkannya dan menghabiskan lebih banyak kalori.

5. Berjalan kaki singkat

Tidak sulit untuk membuat diri berjalan lebih banyak.

Parkirkan mobil beberapa blok jauhnya dari tempat kerja atau berjalan-jalan setelah makan siang di hari yang cerah.

Tindakan ini membakar kalori dan meningkatkan kerja pembuluh darah.

Ubah kegiatan ini menjadi ritual sehari-hari dan kamu akan melihat bahwa kamu mulai merasa lebih baik.

6. Menipu mata

Satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi ukuran porsi makan.

Kamu dapat dengan mudah menipu mata dan perut.

Potong makanan kecil-kecil dan sajikan makanan di piring yang lebih kecil sehingga porsi terlihat lebih besar.

7. Kurangi jumlah kalori dengan bantuan apel

Apel, terutama yang asam, merangsang produksi asam lambung dan meningkatkan nafsu makan.

Tetapi mereka memiliki efek luar biasa: jika makan apel 15 menit sebelum makan, jumlah total kalori per hari berkurang hingga 150-200 kalori.