Umami adalah rasa ringan yang ditemukan dalam kecap, brokoli, jamur, dan kenari.

Dikatakan bahwa ia memiliki pengaruh tertentu pada reseptor otak kita dan membantu kita merasa lebih cepat kenyang.

Tambahkan beberapa kecap asin ke masakan, tetapi jangan lupa ada banyak garam di dalamnya, jadi jangan terlalu berlebihan.

3. Tambahkan rempah-rempah

Beberapa bumbu memiliki dampak positif pada metabolisme kita.

Kayu manis , kunyit, lada merah, dan jahe adalah yang paling populer.

Jika kamu mengurangi jumlah garam yang kamu konsumsi dan menambahkan beberapa bumbu ke dalam makanan, kamu dapat meningkatkan metabolisme.

Terlebih lagi, rempah-rempah memiliki beberapa manfaat.

Kayu manis menurunkan gula darah.

Jahe memperbaiki kulit dan memiliki pengaruh besar pada pencernaan kita.

Lada merah meningkatkan kerja pembuluh darah dan mengurangi retensi air.

Kunyit mengurangi peradangan dan meningkatkan kerja kantong empedu.

4. Minum air dingin

Dikatakan bahwa rasa air tergantung pada suhunya.

Memang benar: mayoritas orang tidak suka minum air hangat tetapi mereka ingin meminumnya dengan es.