Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Mata lelah sering kita peroleh setelah lama beraktifitas di depan komputer atau smart phone.

Jam tidur yang minim juga membuat penglihatan berkurang.

Bahkan dalam kondisi ekstrim, fungsi penglihatan kita bisa terjangkit oleh beberapa penyakit.

Baca: Sering Bekerja Depan Laptop Bikin Penglihatan Bermasalah, 7 Makanan Ini Wajib Kamu Konsumsi, Guys!

Kondisi mata yang tidak sehat kerap kali membuat kita tidak nyaman menjalani aktifitas.

Namun demikian ternyata ada sebagian kebiasaan sederhana yang bisa membantu menjaga penglihatanmu.

Dilansir webmd.com, berikut 7 kebiasaan yang bisa kamu lakukan untuk menjaga penglihatan mata:

1 Berhenti menggunakan komputer untuk 20 detik

Berada di depan komputer atau layar digital tidak akan melukai matamu.

Namun aktivitas ini dapat menyebabkan mata lelah dan kering.

Untuk menghindari hal ini, kamu bisa melakukan metode 20/20/20.

Setiap 20 menit di depan komputer setidaknya kamu berjalan-jalan 20 langkah dan sekurang-kurangnya selama 20 detik.

Selain itu kamu dapat menjaga jarak mata sekitar 25 inci dari layar.

Potong silau dengan memindahkan sumber cahaya atau menggunakan filter layar.