5 Kisah Idol K-pop Jalani Diet Demi Jaga Penampilan, IU dan Jimin BTS Pakai Metode Ekstrem

TRIBUNSTYLE.COM - Gaya hidup sehat lewat diet telah menjadi bagian tak terpisahkan dari budaya Korea Selatan, tak terkecuali di kalangan para idol K-Pop.

Demi menjaga penampilan di atas panggung dan di depan kamera, banyak dari mereka menjalani program diet yang ketat dan penuh disiplin.

Menariknya, metode diet yang dijalani para idol ini sangat beragam.

Ada yang memilih pendekatan sehat dan terukur, namun tak sedikit pula yang menempuh cara ekstrem yang tak disarankan  untuk ditiru.

Yuk simak sejumlah kisah menarik para idol K-pop menjalani program diet mereka seperti dirangkum dari berbagai sumber.

Baca juga: Nasib Mantan Ratu Kecantikan Korea Sempat Jajal Dunia Akting, Kini Jadi Sopir Taksi Demi Hidupi Anak

1.IU

Diet yang dijalani IU sempat viral karena hanya mengonsumsi satu apel untuk sarapan, dua ubi jalar untuk makan siang, dan satu protein shake sebagai makan malam.

Beberapa Waktu lalu, IU mengungkapkan bahwa pola makan tersebut kini telah ditinggalkan. 

Ia mengakui bahwa diet itu terlalu ekstrem dan melarang siapa pun mencoba menirunya.

IU juga pernah terbuka mengenai perjuangannya menghadapi gangguan makan. Dalam acara Healing Camp, Aren’t You Happy pada 2014, ia menyebut masa itu sebagai titik balik dalam hidupnya. 

Sejak saat itu, IU mulai fokus pada pemulihan kesehatan fisik dan mental dengan cara sederhana yakni menulis buku harian.

Ia menjelaskan bahwa proses pemulihan makin membaik setelah ia mencari bantuan medis dan mulai mengikuti kebiasaan sehat—seperti makan setelah berolahraga dan memilih makanan berkualitas setiap hari.

2. Bae Suzy

Bae Suzy sering disebut sebagai salah satu idol K-Pop dengan pola makan paling sehat.

Ia menjalani diet tinggi protein dan rendah karbohidrat, yang mendukung penampilannya tetap ramping dan bugar. 

Dalam salah satu episode program Follow Me, rutinitas makannya pun terungkap.

Untuk sarapan, Suzy memilih menu sederhana namun bergizi: dada ayam, ubi jalar, dan segelas susu rendah lemak.

Saat makan siang, ia mengonsumsi nasi merah dan salad segar, lalu menutup hari dengan dua ubi jalar untuk makan malam. Total asupan hariannya berkisar di angka 1.000 kalori.

3. Xiumin EXO

Xiumin EXO jadi salah satu idol yang pernah menjalani diet ekstrem.

Pada masa promosi lagu “Growl” di tahun 2013, Xiumin mengaku menjalani diet kopi, sebuah metode ekstrem yang hanya memperbolehkan satu kali makan dalam sehari. 

Untuk menahan lapar dan mempercepat penurunan berat badan, ia mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan. 

Kini ia telah meninggalkan diet tersebut. Ia juga mulai menyuarakan pentingnya menjaga pola makan seimbang. 

4. Jimin BTS

Jimin BTS pernah menjalani diet ekstrem yang membuat para penggemar dan member lain khawatir. 

Pada tahun 2018, ia mengungkapkan bahwa berat badannya turun drastis akibat kombinasi olahraga intens dan pembatasan makan yang berlebihan. 

Hal ini terjadi pada era promosi Blood Sweat and Tears, ketika ia hampir pingsan saat latihan karena kondisi tubuhnya yang lemah.

Jimin mengungkapkan pola diet ekstremnya saat tampil di acara Please Take Care of My Refrigerator. Ia mengaku hanya makan sekali dalam 10 hari.

Saat itu, Jimin sering menolak ajakan makan dari member BTS lainnya.

Beruntung, Jimin kini sudah meninggalkan kebiasaan tersebut dan mulai menjalani gaya hidup yang lebih sehat. 

5. Jennie BLACKPINK

Dalam wawancaranya dengan Cosmopolitan Korea, Jennie Blackpink berbagi tentang dietnya yang semakin ketat. 

Ia berkata, “Bahkan saat anggota Blackpink lainnya makan sesuatu yang lezat, aku hanya makan bubur karena aku sedang menjalani diet tanpa garam.”

Jennie menjelaskan bahwa tubuhnya mudah mengalami pembengkakan ketika mengonsumsi makanan asin, sehingga ia memilih menjalani diet tanpa garam untuk menjaga bentuk tubuh dan kesehatannya. 

Menu favoritnya mencakup salad alpukat sebagai makan siang, serta bubur dan jus detoks untuk makan malam.

Tak hanya memperhatikan asupan makanannya, Jennie juga rutin berolahraga kardio demi kebugaran. 

Dalam sebuah sesi wawancara di acara radio Power FM SBS, ia mengungkapkan bahwa Pilates menjadi olahraga favoritnya, yang selalu dilakukan setiap pagi sebelum menikmati sarapan sehatnya.

(TribunStyle/Tiara)