10 Camilan Sehat & Lezat yang Anak Pasti Mau Makan Menurut Ahli Gizi

Ini akan menambah rasa dan membantu tubuh menyerap lebih banyak nutrisi dari makanan. Pastikan untuk menambahkan garam sebelum disantap, agar sayuran tidak menjadi basah.

5. Pilih Minyak yang Sehat untuk Memasak
Hindari minyak canola dan minyak sayur yang terbuat dari bahan yang tidak sehat. Pilih minyak zaitun atau minyak kelapa yang lebih alami dan bergizi saat memasak makanan untuk anak-anak Anda.

6. Pilih Kerupuk atau Keripik yang Sehat
Jika anak Anda suka ngemil keripik atau kerupuk, pilihlah yang terbuat dari gandum utuh, biji-bijian, atau kacang-kacangan. Hindari produk yang mengandung banyak gula atau minyak tidak sehat.

7. Hindari Gula Berlebih
Gula berlebih dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh anak dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Sebaiknya hindari makanan yang mengandung banyak gula tambahan, seperti sirup jagung atau pemanis buatan. Pilih camilan yang menggunakan fruktosa alami dari buah, yang lebih sehat.

8. Perhatikan Aditif dan Bahan Buatan
Cobalah untuk menghindari camilan yang mengandung pewarna, perasa buatan, atau bahan kimia berbahaya lainnya. Aditif semacam ini bisa memengaruhi kesehatan dan perilaku anak-anak.

9. Waspadai Makanan yang Mengandung Pestisida
Jika Anda khawatir tentang pestisida, pastikan untuk memilih buah dan sayuran yang lebih aman. Beberapa buah dan sayuran yang lebih rentan terhadap pestisida adalah apel, stroberi, dan bayam. Sebaliknya, makanan seperti alpukat, nanas, dan jagung cenderung lebih aman dari pestisida.

10. Konsisten dengan Pilihan Makanan Sehat
Apa yang kita beri kepada anak-anak kita saat mereka merasa tidak enak badan atau membutuhkan kenyamanan, akan mempengaruhi kebiasaan mereka di masa depan.

Jika kita memberikan camilan sehat, anak-anak akan lebih cenderung memilih makanan sehat juga ketika mereka dewasa.

Jadi, konsistenlah dalam memilih makanan sehat, dan ingatlah bahwa anak-anak sering meniru apa yang kita lakukan. (TribunSytle.com/ yourtango.com/ Aris)