10 Camilan Sehat & Lezat yang Anak Pasti Mau Makan Menurut Ahli Gizi

Bingung cari camilan sehat untuk anak? Coba 10 pilihan lezat ini! Direkomendasikan ahli gizi, bergizi seimbang, dan pasti disukai si kecil. 

TRIBUNSTYLE.COM - Kebiasaan makan sehat sangat penting bagi anak-anak, karena tubuh mereka masih berkembang. 

Apa yang mereka makan akan mempengaruhi tubuh, darah, dan sel-sel mereka. Karena itu, memilih makanan bergizi termasuk camilan sehat sangat dianjurkan.

Meskipun mungkin sulit untuk mengalihkan anak-anak dari camilan favorit mereka seperti Cheez-Its, Anda bisa membimbing mereka ke pilihan yang lebih sehat.

Ini tidak hanya mendukung kesejahteraan mereka sekarang, tapi juga membantu mereka mengembangkan kebiasaan makan yang lebih baik di masa depan.

Berikut adalah 10 cara untuk memberi mereka camilan sehat yang mereka suka.

1. Pilih Makanan Organik
Camilan sehat terbaik untuk anak-anak adalah buah dan sayuran organik segar. Cuci dan potong menjadi ukuran yang mudah digigit.

Untuk mempermudah, Anda bisa mempersiapkan camilan ini sebelumnya, seperti irisan jeruk, anggur, atau wortel, dan simpan dalam wadah kecil. Ini membuat camilan sehat lebih mudah diakses.

Buah seperti kismis dan kurma juga memberikan manfaat tambahan. Kismis kaya akan vitamin B, zat besi, dan kalium, yang baik untuk kesehatan gigi.

Sedangkan kurma mengandung kalium, magnesium, dan zat besi yang bermanfaat untuk tubuh.

2. Cobalah Smoothie Bergizi
Smoothie adalah camilan sehat yang mudah dibuat dan disukai anak-anak. Anda bisa mencampurkan buah, sayuran, protein, dan lemak sehat untuk membuatnya bergizi dan lezat.

Smoothie juga ideal untuk anak yang sibuk dan selalu bergerak.

3. Buat Sayuran Menjadi Menyenankan
Sayuran seperti paprika atau mentimun bisa disajikan dengan saus seperti hummus atau guacamole.

Hummus kaya akan protein dan serat, sedangkan guacamole kaya akan kalium dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh dan otak. Ini adalah cara menyenangkan untuk membuat sayuran lebih menarik.

4. Tambahkan Garam Laut untuk Rasa Lebih
Cobalah memberi anak-anak kacang hijau mentah atau okra dengan sedikit garam laut yang tidak dimurnikan.