Hati-Hati! 5 Alasan Keliru Orang Diet yang Justru Berbahaya

Cobalah untuk melihat tubuh Anda dengan cara yang berbeda. Lihatlah tubuh Anda sebagai alat yang memungkinkan Anda menjalani hidup, bukan sekadar objek untuk dipuji.

2. Saya Ingin Menarik Pasangan
Memang benar bahwa kadang-kadang kita merasa lebih mudah untuk menarik pasangan ketika kita kurus, karena adanya stigma terkait berat badan.

Tapi diet yang dilakukan hanya untuk menarik pasangan sering kali berakhir dengan ketergantungan pada penampilan fisik sebagai penentu harga diri kita.

Jika penurunan berat badan menjadi identitas Anda, maka Anda mungkin akan merasa cemas dan tidak percaya diri jika angka di timbangan berubah.

Harga diri yang bergantung pada penampilan bukanlah fondasi yang kuat untuk hubungan yang sehat.

Tanyakan pada diri Anda, apakah pasangan yang Anda tarik layak jika mereka hanya tertarik pada penampilan fisik Anda? Sebagai gantinya, cobalah untuk membangun rasa percaya diri yang tidak tergantung pada berat badan Anda.

 Proses ini membutuhkan waktu dan kesabaran, tetapi akan membuat hubungan Anda lebih sehat dan lebih autentik.

3. Saya Ingin Merasa Lebih Bahagia
Memang, kadang-kadang penurunan berat badan bisa memberi kita kebahagiaan sementara, tapi kebahagiaan yang bergantung pada angka di timbangan tidak akan bertahan lama.

Kebahagiaan sejati tidak datang hanya dari penampilan fisik. Mungkin ada faktor lain dalam hidup Anda yang perlu diatasi untuk menemukan kebahagiaan yang lebih berkelanjutan.

Cobalah untuk fokus pada apa yang membuat Anda merasa hidup dan bersyukur.

Temukan lima hal yang benar-benar menerangi hati Anda, dan buatlah niat setiap hari untuk mencari kesempatan melakukan hal-hal itu.

Berlatih bersyukur setiap hari juga dapat membantu Anda merasa lebih puas dengan apa yang Anda miliki.

Selain itu, cobalah berlatih kesadaran (mindfulness) untuk mengurangi penghakiman diri yang sering menghalangi kebahagiaan kita.

Dengan hadir sepenuhnya dalam momen ini, Anda akan lebih mudah merasakan kedamaian dan keajaiban, yang jauh lebih memuaskan daripada kebahagiaan sesaat dari penurunan berat badan.

4. Saya Ingin Menjadi Sehat
Sering kali orang berpikir bahwa diet adalah cara tercepat untuk menjadi sehat. Padahal, kesehatan bukan hanya tentang berat badanitu lebih tentang bagaimana kita merawat tubuh kita secara menyeluruh.