Rahasia Otak Tajam! 15 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Kacang mengandung lemak sehat yang membantu menjaga otak tetap berfungsi dengan baik sepanjang hari. Mereka juga kaya akan vitamin yang mendukung daya ingat.

Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk otak. Kurkumin, senyawa dalam kunyit, juga membantu meningkatkan aliran oksigen ke otak.

Minyak Zaitun Extra Virgin  mengandung polifenol yang dapat meningkatkan memori dan kemampuan belajar, serta melawan protein berbahaya yang dapat merusak otak.

Cokelat Hitam kaya akan flavonoid yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu menurunkan tekanan darah. Pilih cokelat dengan kandungan kakao minimal 60 persen untuk manfaat maksimal.

Kedelai Kedelai mengandung polifenol yang bisa memperlambat penurunan fungsi otak dan membantu mencegah demensia.

Kale mengandung senyawa yang membantu menjaga fungsi otak dan menurunkan risiko penyakit otak. Selain itu, kale juga kaya akan vitamin A dan K yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kenari  tinggi antioksidan dan vitamin yang meningkatkan kewaspadaan mental. Mereka juga baik untuk daya ingat dan fokus.

Bit mengandung nitrat alami yang meningkatkan aliran darah ke otak, membantu Anda tetap fokus dan bertenaga selama aktivitas mental.

Dengan memasukkan makanan-makanan ini dalam diet harian, Anda tidak hanya menjaga tubuh tetap sehat, tetapi juga meningkatkan kinerja otak, memperbaiki daya ingat, dan melawan penuaan otak. (TribunSytle.com/ yourtango.com/ Aris)