Tips Sehat
Meditasi Kilat 5 Menit untuk Membersihkan Energi & Merasa Lebih Ringan
Hanya 5 menit! Coba meditasi kilat ini untuk membersihkan energi negatif, menenangkan pikiran, dan merasa lebih ringan seketika!
Editor: Tim TribunStyle
lihat foto
1.Kirimkan napas ke kaki Anda, bayangkan energi mengalir dari kaki ke dalam bumi, memberi rasa kedamaian dan ketenangan.
2. Arahkan napas ke tubuh bagian atas: perut, dada, leher, bahu, hingga wajah. Rasakan ketegangan mulai mencair.
Selesaikan meditasi dengan mengarahkan napas ke pikiran Anda, membersihkan kekusutan atau kecemasan yang ada. Lakukan ini sampai Anda merasa lebih tenang dan fokus.
Kenapa Napas Begitu Penting?
Napas bukan hanya cara tubuh kita bertahan hidup, tetapi juga merupakan alat yang ampuh untuk mempengaruhi keadaan fisik dan mental kita.
Dalam tradisi yoga, ada teknik bernama Pranayama yang menggunakan pola pernapasan untuk mengatur energi dalam tubuh.
Penelitian modern juga menunjukkan bahwa pola pernapasan yang tepat dapat menyeimbangkan sistem saraf kita.
Misalnya, pernapasan dangkal bisa memicu stres, sementara pernapasan dalam dapat menenangkan saraf dan membantu tubuh kembali seimbang.
Manfaat Meditasi Pembersihan Energi
Meditasi ini tidak hanya membantu Anda merasa lebih tenang, tetapi juga dapat mengubah keadaan otak Anda.
Saat berlatih meditasi pernapasan, Anda beralih dari gelombang otak Beta (aktif dan fokus) ke gelombang otak Alpha (santai dan kreatif). Dalam keadaan Alpha, Anda dapat lebih mudah mengakses intuisi dan kreativitas.
Dengan meditasi ini, Anda dapat memperbaiki suasana hati, meningkatkan ketenangan pikiran, dan membuang energi negatif yang menghalangi aliran kehidupan Anda.
Penutupan: Menyegarkan Diri di Mana Saja
Meditasi pembersihan energi ini adalah cara yang efektif dan mudah untuk merawat diri, di mana saja dan kapan saja.
Cukup dengan bernapas, Anda bisa merasa lebih seimbang, tenang, dan jelas. Tidak perlu waktu lama, cukup 5 menit untuk merasakan manfaatnya.
Jadi, kapan pun Anda merasa tertekan atau perlu melepaskan ketegangan, cukup tarik napas dalam-dalam dan mulailah meditasi pembersihan energi ini.
Anda akan merasa lebih segar dan siap menghadapi tantangan hidup dengan pikiran yang lebih jernih.(TribunSytle.com/ yourtango.com/ Aris)
| Rahasia Agar Anak Suka Sayur Tanpa Dipaksa |
|
|---|
| 10 Camilan Sehat & Lezat yang Anak Pasti Mau Makan Menurut Ahli Gizi |
|
|---|
| Rahasia Tubuh Pantai Ideal: 10 Kebiasaan Sehat yang Harus Anda Coba! |
|
|---|
| 2 Suplemen Ajaib untuk Kesehatan Usus Wanita, Terutama Saat Menopause |
|
|---|
| 9 Khasiat Jahe yang Wajib Anda Ketahui & Seberapa Banyak Harus Dikonsumsi |
|
|---|
