Tips Sehat
7 Gejala Kecanduan Gula yang Diam-Diam Merusak Kesehatan Anda
Kecanduan gula bisa merusak kesehatan tanpa disadari! Kenali gejalanya dan cegah dampaknya sebelum terlambat. Kurangi gula, hidup lebih sehat.
Editor: Tim TribunStyle
lihat foto
Beberapa makanan tinggi karbohidrat seperti roti, pasta, dan sereal bisa memiliki efek yang mirip dengan gula dalam tubuh, memicu lonjakan gula darah yang tajam.
Akibatnya, kita terus-menerus menginginkannya dan sulit melepaskan diri dari siklus konsumsi berlebihan.
Cara Mengatasi Kecanduan Gula:
1. Konsumsi makanan sehat yang tetap memuaskan, seperti ubi, pisang, wortel, dan apel.
2. Hindari menyimpan makanan manis di rumah agar tidak tergoda.
3. Cari cara lain untuk meningkatkan suasana hati, seperti berolahraga, meditasi, atau berbicara dengan teman.
4. Kurangi konsumsi makanan manis secara bertahap, bukan langsung berhenti total.
5. Dapatkan dukungan dari teman atau ahli gizi jika merasa kesulitan.
Jika Anda merasa sulit mengontrol konsumsi gula, cobalah melakukan puasa gula selama tiga minggu.
Ini dapat membantu mengurangi keinginan makan gula, mengatur ulang tubuh, dan meningkatkan pola makan yang lebih sehat.
Kesehatan Anda lebih berharga daripada kesenangan sesaat dari makanan manis. (TribunSytle.com/ yourtango.com/ Aris)
| Rahasia Agar Anak Suka Sayur Tanpa Dipaksa |
|
|---|
| 10 Camilan Sehat & Lezat yang Anak Pasti Mau Makan Menurut Ahli Gizi |
|
|---|
| Rahasia Tubuh Pantai Ideal: 10 Kebiasaan Sehat yang Harus Anda Coba! |
|
|---|
| 2 Suplemen Ajaib untuk Kesehatan Usus Wanita, Terutama Saat Menopause |
|
|---|
| 9 Khasiat Jahe yang Wajib Anda Ketahui & Seberapa Banyak Harus Dikonsumsi |
|
|---|
