7 Hobi Sederhana yang Akan Membuat Mental Anda Lebih Sehat Dari orang Lain

Sediakan waktu di Kamis malam untuk membaca buku favorit. Ini akan membantu menutup minggu dengan lebih rileks dan tenang.

5. Menari
Menari adalah aktivitas yang menyenangkan dan bisa meningkatkan kebahagiaan. Tidak perlu menjadi penari profesional cukup putar lagu favoritmu dan bergeraklah sesuka hati.

Jika malu, kamu bisa menari sendiri di kamar. Jumat malam bisa menjadi waktu yang pas untuk bersenang-senang dengan menari!

6. Menulis Jurnal atau Scrapbook
Menulis tentang hal-hal yang disyukuri dapat membantu mengubah pola pikir menjadi lebih positif. Bahkan di hari yang buruk, pasti ada hal kecil yang bisa disyukuri.

Menulis juga dapat membantu mengelola emosi dan meningkatkan kesehatan mental. Cobalah menulis jurnal di Sabtu malam untuk merangkum pengalaman seminggu terakhir.

7. Yoga dan Meditasi
Yoga dan meditasi adalah kombinasi yang sangat baik untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Luangkan waktu di Minggu pagi untuk melakukan yoga selama 30 menit, lalu lanjutkan dengan meditasi.

Latihan ini akan membantu mengurangi stres dan membuatmu lebih siap menghadapi minggu baru. (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)