7 Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-diam Merusak Kesehatan Perut Anda

Metabolisme tubuh melambat menjelang tidur, sehingga pencernaan makanan yang asam seperti yogurt bisa menyebabkan perut tidak nyaman dan berisiko menyebabkan sembelit.

6. Terlalu Sering Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet terlalu sering dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti nyeri rahang dan diare.

Beberapa permen karet mengandung pemanis buatan yang sulit dicerna tubuh, yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan.

Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi permen karet tidak lebih dari satu potong per hari.

7. Mencampur Berbagai Jenis Buah dalam Satu Waktu
Menurut prinsip Ayurveda, sebaiknya buah dikonsumsi secara terpisah dan tidak dicampur dengan jenis lainnya.

Setiap buah memiliki tingkat keasaman yang berbeda, dan mencampurnya dapat mengganggu proses pencernaan. 

Selain itu, karena buah-buahan memiliki waktu cerna yang berbeda, mencampurnya bisa meningkatkan risiko kembung dan gangguan perut.

8. Konsumsi Kopi Berlebihan
Mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan dapat mengiritasi lapisan perut karena kandungan asam dan kafeinnya yang tinggi.

Ini bisa memicu masalah seperti refluks asam, gastritis, dan gangguan pencernaan kronis, terutama bagi mereka yang memiliki perut sensitif.

Jika Anda sering mengalami mulas setelah minum kopi, pertimbangkan untuk menguranginya atau menggantinya dengan minuman yang lebih ramah lambung. (TribunSytle.com/Aris/brightside.me)