5 Makanan yang Diam-Diam Merusak Kesehatan Kulit Anda

Tanpa disadari,  makan bisa berdampak buruk pada kulit Beberapa makanan ini diam-diam merusak kesehatan kulit.

TRIBUNSTYLE.COM - Menurut Joanna Vargas, facialist selebriti dan pendiri Joanna Vargas Salon and Skincare Collection, banyak orang tidak menyadari bahwa kulit memiliki hubungan erat dengan sistem pencernaan.

Jika kita makan sesuatu yang sulit dicerna, tubuh akan mencoba mengeluarkannya melalui kulit, yang bisa memicu masalah seperti jerawat.

Sejumlah penelitian juga telah mengungkap bahwa pola makan tertentu dapat menyebabkan peradangan, jerawat, kulit kering, dan berbagai masalah kulit lainnya. 

berikut adalah lima makanan yang sebaiknya Anda kurangi agar kulit tetap sehat dan bercahaya.

1. Susu
Sebagian besar susu yang kita konsumsi berasal dari sapi perah yang sedang menyusui.

Menurut Dr. Tsippora Shainhouse, dokter kulit bersertifikat, susu mengandung hormon seperti progesteron dan faktor pertumbuhan yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit. 

Hal ini bisa memicu timbulnya jerawat, terutama bagi mereka yang memiliki kulit rentan.

Jika Anda merasa susu memperburuk kondisi kulit, cobalah menggantinya dengan susu nabati seperti susu almond atau beras.

Namun, pastikan Anda tetap mendapatkan asupan kalsium dan vitamin D yang cukup, karena susu adalah salah satu sumber utama kedua nutrisi tersebut.

2. Permen dan Gula
Menurut Dr. Lamee Hamdan, pendiri dan CEO Shiffa, konsumsi gula dan karbohidrat sederhana bisa memicu lonjakan insulin dalam tubuh.

Lonjakan ini dapat meningkatkan peradangan dan memperparah jerawat. Oleh karena itu, mengurangi asupan makanan manis bisa membantu menjaga kulit tetap sehat dan bebas dari jerawat.

3. Kafein
Kopi, minuman energi, cokelat, dan makanan lain yang mengandung kafein memang bisa memberikan dorongan energi.

Namun, menurut Karen Morse, MPH, seorang ilmuwan kesehatan, konsumsi kafein berlebihan bisa menghambat produksi kolagen protein yang menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

Jika Anda penggemar kopi, tidak perlu langsung berhenti, tetapi sebaiknya imbangi dengan minum lebih banyak air.