6 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Kamu Sehat Maksimal Setiap Hari

Tips agar tetap aktif: Mulai dengan olahraga ringan seperti jalan kaki selama 20 menit setiap hari
Coba latihan sederhana seperti squat, plank, atau lunges di rumah.

Gunakan video workout online sebagai panduan Tidak perlu memaksakan diri untuk langsung olahraga berat. Yang penting, mulailah bergerak dan lakukan secara konsisten.

5. Membaca Label Makanan
Apakah kamu sering asal memasukkan makanan kemasan ke keranjang belanja tanpa membaca labelnya.

Mulai sekarang, biasakan membaca informasi nutrisi pada kemasan sebelum membeli.

Hal yang perlu diperhatikan: Pilih makanan dengan sedikit bahan tambahan Hindari makanan yang mengandung terlalu banyak gula.

seperti sirup jagung, atau bahan kimia tambahan Hindari lemak trans dan pilih makanan dengan bahan alami
Lebih baik konsumsi makanan segar dan minim proses agar tubuh mendapatkan nutrisi terbaik.

6. Minum Air yang Cukup
Tubuh kita terdiri dari 60 persen air, jadi menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting.

Kekurangan air bisa menyebabkan tubuh lemas, mudah lelah, sakit kepala, bahkan gangguan pencernaan.

Cara mudah menjaga hidrasi: Minum air setiap kali merasa haus
Jangan tunggu sampai dehidrasi.

perhatikan warna urin, jika berwarna kuning pekat, itu tanda kamu butuh lebih banyak air Jika bosan dengan air putih, tambahkan irisan lemon atau daun mint untuk rasa yang lebih segar. (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)