4 Alasan Mengapa Anda Perlu Minum Bahan Mengejutkan Ini Setiap Hari, Berdasarkan Penelitian

TRIBUNSYTLE.COM - 4 Alasan Mengapa Anda Harus Minum Bahan Mengejutkan Ini Setiap Hari, Berdasarkan Penelitian yang Membuktikan Manfaatnya.

Lihatlah di sekitar dapur Anda, mungkin ada sebotol minyak zaitun yang biasanya Anda gunakan untuk memasak.

Tapi tahukah Anda? Mengonsumsi minyak zaitun bukan hanya untuk memasak, tapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan, berkat kandungan antioksidannya yang kaya.

Mulai dari pencernaan yang lebih sehat hingga perlindungan terhadap kanker, satu sendok makan minyak zaitun setiap hari bisa memberikan manfaat luar biasa.

Berikut adalah empat alasan mengapa Anda harus mulai mengonsumsi minyak zaitun setiap hari:

1. Minyak Zaitun Membantu Melawan Kanker Payudara

Sebuah studi yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine menunjukkan bahwa wanita yang mengikuti diet Mediterania dan mengonsumsi minyak zaitun extra virgin memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan mereka yang mengikuti diet serupa namun dengan tambahan kacang atau diet rendah lemak.

Diet Mediterania tidak hanya bermanfaat untuk melindungi terhadap kanker payudara, tetapi juga terbukti memperlambat penuaan dan mengurangi risiko stroke, seperti yang ditemukan dalam penelitian di Nutrients Journal.

2. Minyak Zaitun Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Meskipun terdengar aneh, mengonsumsi minyak zaitun justru bisa melindungi jantung Anda dari penyakit.

Beberapa penelitian, seperti yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine, menunjukkan bahwa kandungan lemak sehat dalam minyak zaitun (MUFA, atau lemak tak jenuh tunggal) dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Bahkan, sebuah studi dalam Journal of the American College of Cardiology mendukung konsumsi minyak zaitun setiap hari sebagai langkah perlindungan bagi jantung.

Namun, penting untuk diingat bahwa minyak zaitun harus menggantikan lemak jenuh dalam diet Anda, bukan menambah kalori yang sudah ada.

3. Minyak Zaitun Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Lemak baik dalam minyak zaitun, yang juga melindungi jantung, bisa membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.