5 Cara Mudah dan Ampuh Mengatasi Kaki yang Terkena Keram Ketika Tidur, Agar Cepat Kembali Pulih

Usahakan minum air secukupnya, terutama sebelum tidur, untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

5. Posisikan Kaki Lebih Tinggi

Cara cepat yang dapat lakukan saat terjadi kram di kaki adalah dengan perbaiki posisi kaki.

dapat memosisikan kaki lebih tinggi dengan memberikan pengganjal, seperti bantal, guna melancarkan aliran darah balik pada pembuluh darah vena.

Melalui cara ini kaki akan terasa lebih ringan saat bangun tidur.

4. Rendam Kaki di Air Hangat

Mengatasi kaki kram saat tidur juga bisa dengan merendam kaki dalam air hangat selama beberapa menit.

Suhu hangat membantu otot-otot kaki rileks dan mengurangi kekakuan.

Hal ini tentu meminimalkan risiko terjadinya kaki keram saat tidur.

5. Posisikan Kaki Lebih Tinggi

Cara cepat yang dapat lakukan saat terjadi kram di kaki adalah dengan perbaiki posisi kaki.

dapat memosisikan kaki lebih tinggi dengan memberikan pengganjal, seperti bantal, guna melancarkan aliran darah balik pada pembuluh darah vena.

Melalui cara ini kaki akan terasa lebih ringan saat bangun tidur.

( Nova.grid.id/ Maulana Wildan Ibrahim  )