7 Cara Cepat Tidur, dalam Hitungan 30 Detik Bisa Langsung Tertidur Lelap

TRIBUNSTYLE.COM - Sering mengalami insomnia? Coba tips tidur cepat dan nyenyak berikut ini, dalam hitungan 30 dektik dijamin langsug lelap.

Sering lelah, mau tidur tapi susah, bagaimana cara mengatasinya?

Terkadang sudah berniat untuk tidur, memejamkan mata, namun tetap sulit.

Tidur merupakan salah satu kebutuhan utama manusia untuk memastikan tubuh tetap sehat dan bugar.

Sayangnya, banyak orang belakangan ini mengalami masalah sulit tidur yang membuat waktu istirahatnya tidak tercukupi.

Akibatnya, tubuh menjadi lesu, tidak bertenaga, dan sulit berkonsentrasi.

Beberapa orang sudah berusaha berdiam di tempat tidur sesuai dengan jadwal seharusnya. Namun tetap saja mata sulit terpejam, sehingga akhirnya malah terjaga-jaga hingga berjam-jam.

Konsumsi jenis obat tertentu memang menjadi cara tidur cepat yang paling instan.

Namun, kebiasaan ini tidak disarankan karena dapat mengakibatkan ketergantungan maupun efek samping lainnya.

Cara tidur lebih cepat, hanya butuh 30 detik

Banyak manusia modern mengalami masalah sulit tidur. Kemungkinan ini ada kaitannya dengan kebiasaan penggunaan gadget berlebihan atau kelelahan yang dialami.

Oleh sebab itu, kita perlu memahami benar cara terbaik agar bisa tidur lebih cepat. Meskipun waktu tidur yang dimiliki, kita bisa memaksimalkannya untuk memenuhi kebutuhan istirahat.

Sebaiknya pilih metode yang lebih aman dan tentu saja bebas risiko.

Berikut ini adalah cara tidur cepat dalam 30 detik yang bisa dipraktikkan tanpa rasa was-was.

1. Mengatur waktu tidur

Tetap waktu tidur yang pasti setiap harinya agar tubuh dapat mengenalinya sebagai saatnya beristirahat.

Mengatur waktu tidur juga membantu otak menyesuaikan kadar serotonin dan melatonin serta membantu menyeimbangkan ritme sirkadian.

2. Berhenti konsumsi kafein