5 Makanan Sering Dikonsumsi Sehari-hari, Tapi Sebenarnya Malah Bikin Cepat Lapar dan Tidak Kenyang

Roti gandum menjadi salah satu penganan yang kaya serat.

Namun, gizi lainnya seperti protein dan lemak tidak terkandung di dalamnya.

Untuk itu, butuh pendamping ketika menyantap roti demi menyeimbangkan nutrisinya.

Beberapa yang disarankan antara lain peanut butter, telur, dan alpukat.

4. Sereal

Sereal memang menjadi pilihan malanan yang praktis, namun ternyata jenis makanan ini malah bikin kamu makin cepat lapar beberapa saat setelahnya.

Tingginya kandungan gula di dalam sereal bisa menaikkan kadar gula darah dengan cepat.

Selain itu, sereal dicerna lebih cepat, sehingga bikin cepat lapar.

5. Makanan manis

Segala makanan tinggi gula seperti roti, donat, dan aneka dessert sebaiknya dihindari.

Tipikal makanan seperti ini hanya tinggi karbo dan lemak, tapi gizinya nol.

Lagi-lagi, makanan manis akan menyebabkan lonjakan gula darah dan pelepasan banyak insulin.

Kamu mungkin akan kenyang sesaat, tapi kemudian merasa dua kali lipat lebih lapar.

(TribunStyle.com/Ika Bramasti).