5 Cara Efektif Mengatasi Ngantuk saat Puasa Ramadhan, Badan Langsung Bugar dan Semangat Jalani Hari

3. Wudhu

Wudhu dengan air dingin juga bisa jadi cara menghilangkan rasa ngantuk dalam sekejap.

Selain menjadi bagian dari ritual pembersihan diri menjelang sholat, wudhu juga membuat badan menjadi segar dan rileks.

Mengusap air ke wajah melalui wudhu memberi sinyal perubahan suhu pada tubuh untuk lebih terjaga sehingga kamu dapat berkonsentrasi kembali pada pekerjaan.

Selain itu, membasuh air di bagian lain seperti lengan dan kaki dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mampu mengirimkan oksigen dan nutrisi ke seluruh sel-sel tubuh.

4. Peregangan

Rasa lelah dan ngantuk tak cuma diakibatkan terlalu banyak bergerak, tetapi justru karena sedikit atau tidak ada gerakan sama sekali.

Ketika sudah mulai ada tanda-tanda mengantuk, cobalah beristirahat dan lakukan peregangan sederhana untuk melemaskan otot-otot kamu agar tak kaku.

5. Menikmati pemandangan

Jika sudah merasa bosan dan mengantuk, kamu bisa pergi ke luar ruangan untuk melihat pemandangan sejenak dan mengalihkan mata dari layar komputer atau laptop.

Menatap pepohonan dan tanaman hijau, serta menghirup udara segar dapat menjadi alternatif mengatasi ngantuk saat puasa.

Selain itu, pikiran juga menjadi lebih fresh.

(TribunStyle.com/Ika Bramasti).