5 Cara Tak Mengantuk Meski Kurang Tidur, Siasati dengan Minum Kopi hingga Hindari Makan Karbohidrat

TRIBUNSTYLE.COM - Kurang tidur memang membuat tubuh terasa lelah dan mengantuk seharian.

Tentu saja hal ini bisa mempengaruhi produktivitas sepanjang hari.

Nah agar aktivitasmu tidak terganggu, ada berbagai cara mengusir rasa kantuk meski kurang tidur.

Berikut 5 cara tidak mengantuk walaupun kurang tidur, siasati dengan minum kopi hingga hindari makan.

1. Minum kopi

Baca juga: 5 Cara Mudah Mengatur Waktu Tidur Saat Bulan Ramadhan, Tips Puasa Tetap Produktif Tanpa Merasa Lemas

Minum kopi atau minuman lain yang mengandung kafein bisa memberikan energi tambahan pada tubuh.

Namun hati-hati karena konsumsi minuman berkafein juga bisa membuat kamu kesulitan tidur di malam hari.

2. Hindari makan tinggi karbohidrat

Makanan yang tinggi dengan karbohidrat akan dibakar dengan lebih cepat oleh tubuh dan menyebabkan energi berkurang secara drastis.

Untuk itu, kamu diimbau untuk menghindari konsumsi makanan tinggi karbohidrat sehingga bisa dicerna dengan lebih baik oleh tubuh.

3. Hindari makanan tinggi gula

Makanan yang tinggi gula akan memberikan energi yang banyak, namun efeknya hanya sebentar dan membuat tubuh semakin lelah.

Hindari konsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi dan pilih jenis camilan sehat, seperti kacang-kacangan dan buah-buahan.

4. Tetap bergerak

Saat kamu diam dalam waktu lama, rasa kantuk bisa saja muncul.