5 Minuman Sehat yang Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Perkuat 'Benteng' Imun Agar Tak Gampang Sakit

Jus semangka juga dinilai sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Itulah sebabnya mengapa para atlet direkomendasikan untuk mengonsumsi jus semangka setelah latihan dan sehabis pertandingan.

Jus semangka mengandung amino L-citrulline yang dapat mempercepat proses penyembuhan dari rasa lelah luar bisa dan mengembalikan stamina tubuh yang hilang.

4. Jus Bit

Minum segelas jus bit setiap hari dapat membantu menghilangkan rasa lelah.

Terutama buat kamu yang termasuk aktif bergerak atau olahraga, jus bit sangat baik meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.

Minum segelas jus bit setelah beraktivitas padat dapat segera memulihkan tenaga dan mengganti cairan yang hilang.

5. Smoothie

Smoothie buah juga dapat menjadi alternatif lain minuman yang meningkatkan imun tubuh jika kamu kurang suka jus dan minuman racikan.

Supaya lebih kaya nutrisi, tidak ada salahnya menambahkan probiotik sebagai penghalang patogen jahat ke dalam tubuh yang berasal dari plain yoghurt, greek yoghurt, dan susu skim.

Untuk bahan dasar membuat smoothie bisa memakai buah stroberi, blueberry, kiwi, pisang, buah bit, atau ditambah sayuran hijau.

(TribunStyle.com/Ika Bramasti).