5 Makanan Paling Ampuh & Sehat Cegah Kista Rahim: Konsumsi Serat Tinggi - Protein Rendah Lemak

Penelitian ini menggunakan suplemen magnesium, namun beberapa orang mungkin ingin mencoba mengonsumsi magnesium ekstra dalam makanannya daripada mengonsumsi suplemen.

Di antara makanan yang mengandung magnesium tertinggi adalah biji labu, biji chia, dan almond.

3. Protein rendah lemak

Menjaga pola makan adalah salah satu kunci pengobatan alami penyakit ini.

Salah satunya dengan pilihan protein rendah lemak seperti ikan, tahu dan ayam.

Tak hanya bergizi, jenis makanan ini juga dapat menjaga keseimbangan hormon perempuan.

4, Makanan kaya Omega-3

Mengonsumsi makanan kaya asam lemak omega-3, seperti ikan berlemak, biji rami, dan biji chia, dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan keseimbangan hormonal sehingga bisa jadi penghancur kista.

Beberapa pilihannya seperti brokoli, makanan laut dan biji-bijian.

Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat meningkatkan status kesehatan wanita penderita PCOS.

5. Teh kamomil dan jahe

Teh dari sari bunga ini kaya khasiat anti inflamasi sehingga ampuh melawan rasa sakit.

Nikmati segelas teh ini ketika rasa sakit mendera agar tubuh lebih rileks dan meredakan gejalanya.

Jahe, khususnya teh jahe, kerap dipromosikan sebagai salah satu cara obat untuk meredakan gejala kista ovarium.

Beberapa pendukung mengatakan ini membantu mengecilkan kista dan meringankan gejala PCOS.