5 Makanan Bisa Bikin Panjang Umur dan Sehat, Wajib Masuk List Belanja, Ada yang Tertulis di Al Quran

Suplemen omega-3 dilaporkan mampu mengurangi peradangan penyebab penyakit secara dramatis.

Peradangan dalam tubuh diketahui menjadi sebab dari sejumlah penyakit, seperti alergi, kanker, penyakit jantung, hingga Alzheimer.

3. Yoghurt

Yoghurt merupakan makanan sehat yang bisa bikin panjang umur, terutama jenis greek yoghurt sebagai makanan tinggi probiotik.

Selain itu, dalam setiap kemasannya mengandung protein tinggi sehingga bisa memenuhi gizi harian dan rendah karbohidrat serta gula.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang tanah, hazelnut, hingga pistachio adalah makanan yang sehat dan diklaim dapat membantu seseorang panjang umur.

Namun pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan kalau ingin panjang umur.

Cukup segenggam kacang apapun jenisnya setiap hari.

5. Madu

Mengonsumsi madu yang masih mentah bisa membantu untuk memperpanjang umur.

Dalam penelitian menunjukkan menikmati sedikit madu yang belum diolah, mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi kolestrol.

(TribunStyle.com/Ika Bramasti).