5 Cara Mengatasi Kaki Bengkak Setelah Melahirkan Dengan Mengurangi Garam, Banyak Gerak, Auto Sembuh

Mengonsumsi potasium dapat secara alami menurunkan kadar sodium dalam tubuh.

Beberapa makanan kaya potasium yang bisa  konsumsi antata lain pisang, alpukat, bayam, yogurt, hingga selai kacang.

4. Banyak gerak

Tentu banyak gerak jadi salah satu cara mengatasi kaki bengkak setelah melahirkan.

Aktif bergerak akan mencegah cairan dan darah berkumpul di kaki dan membantu tubuh lebih cepat melepaskan kelebihan cairan.

Beberapa aktivitas fisik yang bisa dilakukan antara lain jalan kaki, yoga ringan, renang, kelas akuanatal, hingga pilates.

Hindari pula duduk atau berdiri terlalu lama agar cairan dan darah tidak berkumpul di kaki.

5. Kenakan pakaian tipis dan ringan

Jaga tubuh tetap sejuk dengan mengenakan pakaian yang ringan dan tipis, tentu saja bergantung pada cuaca dan suhu ruangan.

Bukalah jendela atau gunakan pendingin ruangan untuk memastikan kamu tidak kepanasan.

Sebab, panas bisa memperparah kondisi bengkak.

Menggunakan kompres dingin juga bisa membantu tubuh tetap sejuk dan meredakan bengkak.
( Maria Ermilinda Hayon / Nova.grid.id )