5 Makanan Protein Paling Tinggi Pengganti Telur, Harga Telur Lagi Mahal: Tahu-Tempe, Ikan, Kacang
Simak 5 makanan paling sehat pengganti telur, harga telur lagi mahal lur! Tahu, tempe, ikan, hingga kacang-kacangan.
Penulis: Dhimas Yanuar Nur Rochmat
Editor: Dhimas Yanuar
lihat foto
ISTIMEWA
5 makanan paling sehat pengganti telur, harga telur lagi mahal lur! Tahu, tempe, ikan, hingga kacang-kacangan.
Setiap 28 gram selai kacang mengandung 7 gram protein.
5. Udang
Udang bisa jadi alternatif makanan pengganti telur yang cukup kaya akan kandungan protein dan yodium.
Salah satu makanan laut yang paling sering dikonsumsi masyarakat ini tak hanya bernutrisi, tapi juga tergolong rendah kalori (99 kcal/100 gram).
Selain memiliki protein lebih tinggi daripada telur, udang mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi otak.
Meski begitu, sebaiknya Anda tidak terlalu sering mengonsumsi udang karena makanan laut ini dapat mengandung kolesterol tinggi.
(*)
(Tribunstyle/Dhimas)
Sumber: TribunStyle.com
Rekomendasi untuk Anda
Baca Juga
| 3 Rahasia Kebugaran dari Orang yang Benar-Benar Mencintai Tubuh Mereka |
|
|---|
| 6 Dampak Stres yang Sering Terabaikan dan Bisa Merusak Tubuh Anda |
|
|---|
| 14 Masalah Kesehatan Gigi yang Sering Diabaikan & Bisa Menyebabkan Sakit Tak Terduga |
|
|---|
| 2 Cara Mudah Meredakan Kecemasan dengan Kreativitas |
|
|---|
| Jangan Katakan Ini! 7 Hal Menyakitkan bagi Orang dengan Gangguan Makan |
|
|---|
