5 Makanan Paling Sehat Rendah Kalori, Bantu Atasi Obesitas! Kentang, Bayam, hingga Kacang Hijau

TRIBUNSTYLE.COM - Simak daftar 5 makanan paling sehat dan rendah kalori.

Nasi putih atau beras akhir-akhir ini masih sering jadi sorotan karena harganya yang semakin mahal.

Meski di beberapa daerah sudah turun harga, beras atau nasi putih tetap menjadi makanan pokok di Indonesia.

Namun nyatanya nasi putih adalah salah satu bahan makanan yang sering menjadi pemicu masalah obesitas.

Dilansir dari Kompas.com, obesitas sendiri bisa menyebabkan berbagai dampak pada hampir semua aspek kesehatan.

Mengutip Harvard School of Public Health, macam penyakit yang melemahkan dan mematikan bisa menjadi dampak obesitas.

Sebab, berat badan berlebih ini mengurangi hampir semua aspek kesehatan, mulai dari fungsi reproduksi, pernapasan, memori, dan suasana hati.

Dikutip dari CDC, berikut macam masalah kesehatan yang berisiko muncul sebagai dampak obesitas pada anak-anak maupun orang dewasa:

Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi yang merupakan faktor risiko penyakit jantung

Diabetes tipe 2 Masalah pernapasan, seperti asma dan sleep apnea

Masalah sendi, seperti osteoartritis dan ketidaknyamanan muskuloskeletal (sistem yang terdiri dari tulang, sendi, otot, saraf, dan jaringan ikat)

Batu empedu dan penyakit kandung empedu

Obesitas pada masa kanak-kanak juga dikaitkan dengan:

Masalah psikologis seperti kecemasan dan depresi

Percaya diri rendah dan kualitas hidup juga lebih rendah