Tips dan Trik
7 Cara Mudah Bangun Pagi Buat Kamu yang Suka Tunda Alarm atau Jam Weker Saat Berbunyi
Susah bangun pagi? Berikut cara mudah agar bangun pagi tanpa menunda-nunda, dijamin nggak bakal pencet tombol tunda saat alarm atau jam weker berbunyi
Editor: Tim TribunStyle
lihat foto
Pastikan untuk berhenti setidaknya satu jam sebelum Anda tidur.
4. Atur waktu tidur
Ketika ada beberapa aktivitas malam hari yang sekiranya mengganggu jadwal atau kualitas tidur, Anda mungkin harus mengatur ulang beberapa aktivitas tersebut.
5. Dapatkan cahaya di pagi hari
Cahaya terang selama satu atau dua jam setelah bangun dapat membantu mengatur jam biologis Anda untuk menerima waktu bangun.
Ini bisa dari sinar matahari, atau cahaya terang buatan.
Jika jadwal memungkinkan, cobalah berjalan-jalan di bawah sinar matahari pagi atau sarapan yang menyegarkan di teras.
6. Jadikan menunda alarm
Hindari menekan tombol “tunda” ketika alarm sudah berbunyi.
Coba letakkan ponsel atau jam weker di sudut lain kamar tidur, sehingga Anda perlu bangun untuk mematikannya.
7. Patuhi jadwal tidur dan bangun
Apa pun waktu tidur dan bangun yang Anda tetapkan untuk hari kerja, Anda juga harus mematuhinya di akhir pekan.
Jika tidak, itu akan mengganggu jam alami tubuh Anda. (Kompas.com/Muhammad Zaenuddin)
Sumber: Kompas.com
| 5 Cara Mudah dan Efektif Mengatasi Muka yang Bopeng Karena Sedang Masa Pemulihan Akibat Jerawat |
|
|---|
| 5 Cara Mudah dan Efektif Menghilangkan Bekas Luka Bakar Supaya Cepat Pulih dan Kulit Tampak Sehat |
|
|---|
| 5 Cara Mudah dan Efektif Mengobati Sinus, Salah Satunya dengan Cara Konsumsi Vitamin C |
|
|---|
| 5 Cara Mudah dan Efektif Mencerahkan Kulit yang Kusan, Tanpa Harus Melakukan Oprasi Plastik |
|
|---|
| 5 Cara Mudah dan Efektif Mengatasi Bibir Kering, Pecah-pecah, Penyembuhan Secara Alami |
|
|---|
