7 Cara Mudah Bangun Pagi Buat Kamu yang Suka Tunda Alarm atau Jam Weker Saat Berbunyi

TRIBUNSTYLE.COM - Susah bangun pagi? Berikut cara mudah agar bangun pagi tanpa menunda-nunda, dijamin nggak bakal pencet tombol tunda saat alarm atau jam weker berbunyi.

Bagi yang punya kewajiban bekerja, sekolah, kuliah, atau kegiatan lain yang mengharuskan bangun pagi tentu mau/tidak mau kita harus terpaksa membuka mata.

Namun tidak jarang dari kita yang lebih memilih untuk mematikan alarm karena merasa masih ngantuk hingga telat dalam berkegiatan.

Bangun pagi adalah rahasia produktivitas bagi kebanyakan orang. Sebab, Anda akan punya waktu lebih awal dan banyak untuk menyelesaikan tugas atau pekerjaan.

Bangun lebih awal di pagi hari juga memiliki manfaat yang besar, antara lain meningkatkan kualitas tidur, kesehatan mental, dan produktivitas.

Bagi Anda yang sering begadang dan susah bangun lebih awal, untuk bisa bangun pagi alami tidak akan terjadi dalam semalam.

Pada permulaan mungkin sedikit sulit, namun Anda dapat melatih atau membiasakan tubuh dan pikiran agar bisa bangun pagi dengan lebih mudah.

Tips untuk bisa bangun pagi

Dilansir dari laman Everyday Health, berikut adalah beberapa tips sederhana untuk bisa bangun pagi:

1. Sederhanakan pagi Anda

Pertimbangkan untuk mengurangi aktivitas pagi Anda.

Misalnya hemat waktu pagi dengan menyiapkan pakaian, sepatu, tas, atau keperluan pagi di malam sebelumnya.

2. Kenali jam tubuh internal Anda

Salah satu cara untuk mengetahui jam tubuh internal adalah dengan mengatur waktu tidur konsisten yang dimulai sekitar delapan jam sebelum alarm berbunyi.

Pertahankan itu selama beberapa minggu (termasuk akhir pekan) untuk mengetahui seberapa baik respons tubuh Anda.

3. Matikan gadget

Bagian dari bangun tepat waktu adalah tidur yang cukup di malam sebelumnya.

Maka penting mematikan gadget sebelum waktu tidur.

Menghabiskan waktu di depan layar TV, laptop, atau ponsel dapat membuat susah tidur.