7 Tips Hindari Perut Begah setelah Sahur, Perhatikan Jenis Minuman & Makanan, Jangan Langsung Tidur

Padahal, justru hal ini jangan kita lakukan.

Tiduran saat kekenyangan atau perut begah malah akan menghambat pencernaan.

Posisi berbaring bisa memicu penyakit asam lambung atau gangguan pernapasan pada orang yang punya penyakit asma.

Lebih baik untuk duduk atau berdiri bersandar.

Jika ingin berbaring, tunggu 1-2 jam setelah kita makan.

3. Minum air putih hangat

Setelah makan dan kita merasa kekenyangan, kalau masih ada waktu sebelum azan subuh, kita bisa mengatasinya dengan minum air putih hangat.

Walaupun merasa kenyang, tapi minum air putih hangat bisa melancarkan pencernaan karena mampu mendorong gas keluar dari usus dan perut.

4. Hindari makan umbi-umbian dan kacang-kacangan

Hindari makanan dan minuman yang mengandung gas, seperti kacangan-kacangan, umbi-umbian, hidangan laut, serta kopi.

Hal ini karena makanan tersebut akan menimbulkan gas pada perut saat siang hari.

5. Hindari produk susu

Sebaiknya hindari susu dan produk olahannya, terutama jika kamu mengidap intoleransi laktosa.

Jika kamu mengalami kondisi tersebut, susu dan produk olahan susu harus dihindari, karena dapat menyebabkan perut begah.

6. Batasi makanan manis