Perut Six Packs
Cara Membentuk Perut Six Packs Bak Roberto Firmino, Inilah 5 Gerakan Dumbell untuk Badan Makin Ideal
Inilah 5 gerakan untuk mendapatkan bentuk perut six packs seperti Roberto Firmino
Penulis: Eri Ariyanto
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
- Gerakan ini lebih kearah kardio untuk mengecilkan seluruh perut dan pinggang
4. Dumbell woodchop
Cara melakukan:
- Kedua tangan memegang satu dumbell
- Angkat dumbell diatas kepala anda, sambil mencondongkan tubuh kebelakang
- Turunkan dumbell dengan posisi jongkok
- Ulangi gerakan tersebut 10-12 repetisi, 3-4 set
- Gerakan ini membentuk otot perut anda bagian samping
5. Dumbell Russian Twist
Cara melakukan:
- Ambil posisi duduk
- Kedua tangan memegang satu dumbell
- Gerakkan dumbell dan tubuh anda kekiri, dan lakukan sebaliknya
- Ulangi 10-12 repetisi, lakukan 3-4 set
- Gerakan ini bertujuan melatih otot perut bagian atas dan otot perut samping
(TribunStyle.com/Eri Ariyanto)
Baca artikel lain terkait Cara Membentuk Perut Six Packs di sini
