Cara Langsing dengan Melakukan Rutinitas Pagi Hari, Bentuk Badan Seperti Jessica Mila

Rutinitas pagi hari lain yang ampuh untuk menurunkan berat badan adalah dengan berjemur di bawah sinar mentari.

Beberapa ahli berpendapat bahwa orang yang kena paparan sinar matahari pagi mengalami penurunan indeks massa tubuh (IMT) lebih cepat.

Kemungkinan, hal tersebut dikarenakan sinar matahari membantu tubuh mengikuti jam biologis manusia atau ritme sirkadian.

Oleh karenanya, proses metabolisme pun menjadi lebih lancar.

3. Sempatkan Olahraga Pagi

Pagi hari adalah waktu yang paling baik untuk berolahraga.

Jadi, sempatkan untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik apa saja yang memungkinkan di pagi hari.

Melakukan aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Aktivitas fisik itu bisa dimulai dengan jalan kaki, memanfaatkan tangga di rumah, atau sekadar memasak dan menyiapkan bekal makan siang.

Baca juga: Cara Awet Muda Ala Korea, Rajin Makan Kimchi, Tanda Penuaan Sirna bak Lee Min Ho & Jun Ji Hyun

4. Sarapan dengan Protein Tinggi

Cara langsing berikutnya berkaitan dengan asupan nutrisi ketika sarapan.

Makanlah makanan yang mengandung protein yang tinggi.

Mengutip Healthline, sarapan dengan makanan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi rasa lapar.

Dengan demikian, itu sekaligus bisa membantu menurunan berat badan karena mencegah makan berlebihan.

Seorang profesor di Departemen Gizi dan Latihan Fisiologi di University of Missouri pernah mengatakan bahwa protein adalah kunci untuk kenyang.