6 Cara Meredakan Sakit Kepala Tanpa Minum Obat, Pijat Bagian Ini Hingga Kompres Air Dingin
Berikut beberapa tips dan trik yang dapat membantu mengatasi sensasi sakit kepala yang mengganggu ini.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Sinta Manilasari
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Semua orang pernah merasakan sakit kepala, dari yang ringan hingga berat.
Jika kalian sering merasakan sakit kepala yang mengganggu, sebaiknya segera lakukan penangangan serius.
Ketegangan dan rasa sakit yang mengganggu di bagian kepala mana pun dapat memengaruhi suasana hati, pekerjaan, dan bahkan kehidupan sosial.
Untungnya, ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan rasa sakit tanpa buru-buru minum obat.
Berikut beberapa tips dan trik yang dapat membantu Anda mengatasi sensasi yang mengganggu ini.
1. Cobalah akupresur.
Banyak grafik menggambarkan titik-titik akupresur di telinga kita sebagai seorang anak dalam posisi janin.
Ada banyak titik-titik tekanan di telinga kita yang sesuai dengan berbagai bagian tubuh.
Menerapkan tekanan lembut pada titik yang terletak tepat di belakang daun telinga dapat meredakan sakit kepala.
Menekan titik di bagian tengah paling atas telinga dapat meredakan ketegangan yang sering menyertai migrain.
2. Hindari makanan yang diasap.
Meskipun makanan yang diasap pasti rasanya enak, lebih baik tidak membeli jika Anda menderita sakit kepala.
Makanan asap kaya akan histamin, bahan kimia yang secara alami ditemukan di dalam tubuh tetapi dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.
Menghilangkan makanan kaya histamin dapat membantu meredakan migrain yang sering terjadi.
Baca juga: Efek Kebanyakan Tidur, Tidak Cuma Bikin Sakit Kepala Tapi Bisa Memperparah Depresi Kronis!
3. Atasi rasa sakit dengan paket gel dingin.
Jika sakit kepala begitu kuat sehingga hampir tidak bisa bangun, maka mengoleskan kompres dingin atau beku ke leher atau kepala dapat membantu meringankan gejala yang mengganggu.
Karena menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, mengoleskan kantong berisi es atau paket gel dingin ke kepala dapat mengurangi nyeri migrain.
Baca juga: Sakit Kepala saat Minum Dingin & Makan Es Krim? 5 Cara Menghindari Brain Freeze atau Pembekuan Otak
4. Minum kopi.
Banyak pecinta kopi tahu bahwa tidak ada yang bisa membuat sakit kepala di pagi hari hilang lebih cepat daripada secangkir kopi panas.
Selain meningkatkan mood dan membantu Anda menghadapi hari, menyeruput kopi terbukti memiliki efek positif pada sakit kepala.
Ingatlah untuk tidak meminumnya terlalu banyak karena kafein dapat menyebabkan migrain alih-alih membantu meredakannya.
Baca juga: Sakit Kepala Nggak Sembuh-Sembuh, Awalnya Dikira Menopause, Ternyata Wanita ini Punya Tumor Otak
5. Pilih olahraga yang tepat.
Tetap aktif dan berolahraga secara teratur adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan.
Tetapi jika Anda terbiasa dengan sakit kepala yang mengganggu, mungkin perhatikan jenis latihan yang Anda pilih.
Beberapa aktivitas berdampak tinggi, seperti mengangkat beban berat, dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai "sakit kepala angkat besi."
Latihan yang lebih lembut, sebaliknya, dapat membantu ketika berhadapan dengan migrain.
Misalnya, yoga dapat melepaskan ketegangan di tubuh, yang pada gilirannya menurunkan risiko sakit kepala tegang.
6. Urai rambut.
Meskipun tampaknya tidak ada yang lebih nyaman daripada menata rambut menjadi sanggul, lebih baik memilih gaya rambut longgar untuk menghindari sakit kepala yang menyakitkan.
Mengenakan kuncir kuda yang ketat dapat menyebabkan kompresi eksternal di kepala, yang menyebabkan migrain.
