Lama Tak Muncul di TV, Begini Kabar Terbaru Harry Pantja, Presenter Dunia Lain Stroke Ketiga Kalinya

Mereka dapat menurunkan tekanan darah dan melindungi dari serangan jantung dan stroke.

4. Bayam

Makan lebih banyak makanan prebiotik seperti bayam akan membantu mencegah flare-up seperti alergi, diabetes gestasional, infeksi vagina, dan penambahan berat badan berlebih.

Makanan ini mengandung sulphoquinovose, sumber makanan untuk bakteri baik di usus, sehingga mencegah pertumbuhan bakteri jahat di dalam tubuh.

5. Daun Jelatang

Jelatang adalah sumber zat besi dan asam folat nabati yang kaya.

Ini juga mengandung vitamin K yang membantu mengatasi anemia karena menstruasi yang berat. '

Kamu bisa membuat teh menggunakan ramuan jelatang dan tidur setidaknya 30 menit setelah mengonsumsinya.

6. Paprika Merah

Paprika adalah sumber vitamin C terbaik dan bermanfaat untuk kulit dan kekebalan tubuh.

Makan lebih banyak paprika merah dapat membantu mengurangi kerutan dan kekeringan pada kulit.

Menambahkan vitamin C dalam jumlah yang baik ke dalam makanan akan membantu melindungi diri dari flu.

7. Bit

Bit merupakan tanaman umbi-umbian yang berwarna merah keunguan.

Buah ini mengandung nutrisi sehat, seperti lima vitamin esensial, kalsium, zat besi, kalium, dan protein.

Bit Bit adalah sumber pigmen betalain yang unik, yang telah terbukti menunjukkan sifat antioksidan, anti-inflamasi dan kemopreventif yang kuat.

Ini mengandung betaine yang membantu melawan peradangan dan meningkatkan metabolisme, serta mampu meningkatkan kadar serotonin dan membantu meningkatkan mood.

8. Kayu manis

Jika penyakit Alzheimer terjadi dalam keluargamu, maka kamu harus sangat memperhatikan pola makan untuk meminimalkan risikonya.

Salah satu hal terbaik yang dapat kamu lakukan adalah menambahkan kayu manis ke dalam makananmu.

Kayu manis mengandung proanthocyanin dan cinnamaldehyde yang membantu menghambat pembentukan protein penyebab Alzheimer.

Selanjutnya, itu juga memoderasi lonjakan kadar gula darah.

9. Miju-miju atau Kacang Lentil Merah 

Miju-miju adalah jenis kacang-kacangan yang banyak dikonsumsi oleh orang India, Timur Tengah, Maroko dan Turki.

Makanan tambahan sehat dan wajib bagi wanita lainnya adalah lentil.

Mengkonsumsi lentil seminggu sekali dapat membantu menyeimbangkan kadar gula, membantu menjaga berat badan, dan memiliki senyawa pencegah kanker.

10. Labu

Tambahkan labu ke dalam menu makanan untuk kesehatan mata.

Dalam bentuk beta-karoten, vitamin A yang ada dalam labu dapat membantu meningkatkan penglihatan dan memperlambat masalah penglihatan terkait usia.

11. Salmon

Salmon kaya akan kandungan omega-3 dan asam lemak anti-inflamasi yang dapat menurunkan kemungkinan seseorang meninggal akibat penyakit jantung hingga hampir 33 persen.

Salmon juga membantu mengurangi kemungkinan radang sendi.

12. Daging Sapi Tanpa Lemak

Daging sapi tanpa lemak adalah sumber zat besi terbaik bagi wanita pramenopause.

Bahan makanan ini dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh bila dikonsumsi seminggu sekali.

13. Roti Gandum Utuh

Makan lebih banyak makanan kaya serat dapat mengurangi risiko kanker payudara.

Ini mengurangi kadar estrogen dalam darah, yang terkait dengan pembentukan perkembangan kanker payudara.

Sepotong roti utuh dapat menyediakan hingga 6 gram serat.

Daftar makanan lain yang dapat bermanfaat bagi wanita adalah sebagai berikut: Telur, yoghurt, ubi jalar, biji rami, minyak zaitun, bawang putih, asparagus cokelat, Kopi hitam, dan Blueberry. (TribunStyle.Com/Ika Bramasti/Wahyu Putri).

Baca artikel terkait penyakit stroke lainnya di sini...