Saat Cuaca Panas Ini yang Harus Kalian Lakukan Agar Aman dan Terhindar dari Gejala Heatstroke

Reporter: Sinta Manilasari

TRIBUNSTYLE.COM - Tinggal di negara yang memiliki iklim panas dominan membuat kita harus mengenali apa itu heatstroke.

Menurut definisi dari laman p2ptm.kemkes, Heat Stroke merupakan kondisi paling berat pada tubuh akibat cuaca panas karena tubuh tidak dapat mengontrol suhu badan.

Tanda awalnya adalah kepala terasa pusing atau tertusuk-tusuk saat berada di tempat bersuhu panas.

Lalu bagaimana agar kita aman dan nyaman meski cuaca sering panas?

Berikut Tribunstyle mengumpulkan beberapa tips yang perlu kalian siapkan, selain selalu menggunakan tabir surya.

1. Hilangkan sumber panas tambahan

Baca juga: 6 Manfaat Baik Biji Selasih Bagi Kesehatan, Sehatkan Tulang dan Otot hingga Cegah Radikal Bebas

Baca juga: 5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur Bagi Kesehatan, Mencegah Kanker Usus dan Melancarkan Pencernaan

Agar tetap senyaman dan sedingin mungkin, Anda bisa mencoba mengurangi sumber panas yang tidak perlu di rumah.

Ini bisa berarti mengganti bola lampu pijar, yang menghasilkan banyak panas ekstra.

Elektronik lainnya juga dapat menambah panas ke rumah Anda, seperti komputer yang dibiarkan menyala atau menggunakan kompor.

Coba batasi penggunaan kompor di siang hari dan matikan elektronik jika memungkinkan agar tetap dingin.

2. Jaga termostat Anda tetap rendah dengan di rumah

Saat hari mulai semakin panas, biarkan tubuh menyesuaikan diri dengan suhu baru dengan tidak memaksakan diri terlalu keras.

Mulailah minum lebih banyak air dan sambil perlahan.

Menurut penelitian, dibutuhkan tubuh kita sekitar 2 minggu untuk menyesuaikan diri dengan panasnya musim panas.